Thứ Sáu, 27 tháng 3, 2015

Cách uống nước giúp giảm cân hiệu quả

“Uống nước như thế nào để giảm cân hiệu quả?” là những câu hỏi thắc mắc thường xuất hiện nhất của chị em phụ nữ. Có thể nói rằng, cách uống nước hợp lý sẽ giúp nước phát huy tối đa tác dụng trong việc giữ sức khỏe và làm đẹp. Sau đây là một vài chia sẽ nhỏ, hy vọng rằng chúng sẽ giúp cho bạn có được sức khỏe và vóc dáng như mong muốn.
Uống như thế nào để giảm cân?



-       Khi vừa mới thức dậy, bạn nên uống 1 cốc nước ấm (có thể cho thêm 1 vài giọt chanh) trước khi ăn sáng. Nước sẽ giúp thanh lọc cơ thể, thải các độc tố ra ngoài cũng như giúp cơ thể khỏe mạnh hơn. Uống nước vào buổi sáng còn có công dụng phòng chống nhiều bệnh tật, đặc biệt là bệnh sỏi thận.

-       Đối với phái nữ muốn hạn chế lượng thức ăn đưa vào cơ thể cần uống 1 cốc nước vào trước các bữa ăn vì nước sẽ tạo cảm giác no và hạn chế việc nạp thức ăn. Đây là mẹo nhỏ rất hữu ích cho phái nữ muốn giảm cân hiệu quả.
-       Sau các buổi hoạt động ngoài trời hay chơi thể thao, cơ thể của bạn sẽ mất 1 lượng nước khá lớn, bạn nghĩ rằng uống liên tục nước trong 1 lần sẽ giúp cho cơ thể bù đắp lại phần nước đã thiếu? Điều đó hoàn toàn sai lầm, tất cả phải uống từ từ để nước kịp thẩm thấu qua thành ruột, mạch máu, giúp cơ thể khỏe khoắn hơn và hạn chế tối đa việc bị sặc do uống nước quá nhiều.
-       Hạn chế uống nước vào ban đêm vì nó vừa ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn mà còn dẫn đến tình trạng tích trữ nước và bị sung phù, nhất là vùng mặt vào sáng hôm sau. Chỉ cần uống 1 – 2 ngụm nhỏ trước khi đi ngủ là đủ.
-       Thay vì thường xuyên sử dụng nước đóng chai thì bạn nên uống nước đã nấu chín vì nước đóng chai chưa hẳn đã tốt cho sức khỏe. Nước đóng chai chứa khá nhiều thành phần gây ảnh hưởng đến sức khỏe của bạn, đặc biệt là các loại nước đóng chai không rõ nguồn gốc hay thương hiệu.



Uống một lương vừa đủ
Tùy theo thể trạng của mỗi người, có thể con số 2L là đủ, đối với phái nữ làm việc trong văn phòng sẽ càng bị mất nước, da bị khô nhanh thì càng cần uống nhiều nước hơn. Như vậy bạn nên uống khoảng 9 cốc nước mỗi ngày để có được một cơ thể săn chắc, thon gọn và việc giảm cân sẽ trở nên hiệu quả.

Mong các bạn sẽ có vóc dáng đẹp nhờ uống nước đúng cách!


Xem các bài viết liên quan tại:



mùa nắng nóng nên đi đâu?

Du lịch hè tới những địa điểm nổi tiếng,những bãi biển xanh ngắt,những thiên đường nghỉ dưỡng
đã chuẩn bị mọi thứ cho mùa hè bất tận.Mùa hè luôn là thời điểm thích hợp để gia đình,bạn bè
cùng nhau đi du lịch,chay trốn cái nóng và tận hưởng những giây phút bên nhau.Dưới đây là một
vài điểm du lịch hè lý tưởng cho những ai có ý định đi trong mùa hè này.
1.SAPA
Nằm ở phía Tây Bắc của Tổ Quốc,SaPa là một huyện vùng cao của Lào Cai,một vùng đất khiêm
nhường,lặng lẽ nhưng ẩn chứa bao điều kì diệu của cảnh sắc thiên nhiên.Phong cảnh thiên nhiên
của SaPa được kết hợp với sức sáng tạo của con người cùng với địa hình của núi đồi,màu xanh
của rừng,như bức tranh có sự sắp xếp theo một bố cục hài hòa tạo nên một vùng có nhiều cảnh
sắc thơ mộng đặc sắc.Nằm ở độ cao trung bình từ 1500m-1800m,nên khí hậu SaPa ít nhiều lại
mang sắc thái của xứ  ôn đới,với nhiệt độ trung bình từ 15-18 độ C.Từ tháng 5 đến tháng 8 thì
mưa nhiều
SaPa có đỉnh Fansipan cao 3.143m trên dãy Hoàng Liên Sơn.Sỡ dĩ được gọi là Hoàng Liên Sơn
là bởi duy nhất trên núi có cây Hoàng Liên,một loại dược liệu quý và hiếm.Ngoài ra dãy Hoàng
Liên còn là “mỏ” của loại gỗ quí như thông dầu,của bao chim thú như gà gô,gấu khỉ,sơn dương
và của hàng ngàn loại thuốc.
SaPa có núi Hàm Rồng ở sát ngay thị trấn,du khách có thể lên đó để ngắm toàn cảnh thị
trấn,thung lũng Mường Hoa,SaPả,Tả Phìn ẩn hiện trong sương khói.Ngoài ra SaPa còn nổi tiếng
về hình ảnh ruộng bậc thang,Thác Bạc…Sapa là vương quốc của hoa trái như đào hoa,đào vàng
to,đào vàng nhỏ,mận hậu,mận tím,mận tam hoa,hoa lay-ơn,hoa mận,hoa lê,hoa hồng,anh
đào….đặc biệt là hoa bất tử sống mãi với thời gian.
2.ĐÀ LẠT
Thành phố Đà Lạt nằm trong cao nguyên LangBian,phía bắc tỉnh Lâm Đồng.Về phía bắc Đà Lạt
giáp huyện Đông Dương,phía Đông và Đông Nam giáp với huyện Đơn Dương,Tây và Tây Nam
giáp với huyện Lâm Hà và Đức Trọng.
Đà Lạt mang nhiều đặc tính của miền ôn đới do ảnh hưởng độ cao và rừng thông bao bọc.Nhiệt
độ tring bình từ 18-21 độ C,nhiệt độ cao nhất chưa bao giờ quá 30 độ C.Đà Lạt có 2 mùa rõ
rệt,mùa mưa từ tháng 5 đến tháng 10,mùa nắng từ tháng 11 đến 4 năm sau.
Đà Lạt sở hữu nhiều công trình biệt thự nghỉ mát xinh  đẹp từ thời Pháp thuộc,cùng những đồi
thông,những trang trại trồng rau,hoa màu tươi mát.Đà Lạt có nhiều thắng cảnh nội tiếng: Hồ
Tuyền Lâm,hồ Xuân Hương,hồ Than Thở ,Đồi Mộng Mơ,Thung lũng tình yêu,thác Datanla,thác
Đambri,thác Frenn,Dinh Bảo Đại,núi LangBian…
3.NHA TRANG
Thành phố biển Nha Trang được mệnh danh là hòn ngọc của biển đông nhờ sở hữu thiên nhiên
khoáng đãng,khí hậu ôn hòa và bãi biền trải dài xinh đẹp
Đến với Nha Trang bạn sẽ có dịp khám phá hàng nghìn đảo lớn nhỏ như Hòn Tằm,Hòn Một,Hòn
Mun.. ,Và hệ thống vũng vịnh như Vịnh Vân Phong,Vịnh Nha Trang,Vịnh Cam Ranh. Ngoài ra
,Nha Trang còn là nơi tập trung nhiều di tích lịch sử văn hóa của người Chăm như Tháp Bà
Ponagar.
Các địa điểm tham quan chính khi đi du lịch Nha Trang bạn không nên bỏ qua : Chùa Long
Sơn,Dinh Bảo Đại,Viện Hải Dương Học,Hòn Chồng,Vinpearl,Tháp Yangbay….
4.DU LỊCH TAM  ĐẢO
Khu du lịch Tam Đảo thuộc thị trấn Tam Đảo,huyện Tam Đảo,tỉnh Vĩnh Phúc,cách Hà Nội
86km.Khí hậu ở đây rất độc đáo,bốn mùa trong ngày,khung cảnh thơ mộng,hung vĩ.Buổi sáng se
se gió xuân,buồi trưa nắng ấm mùa hạ,buổi chiều lãng đãng heo mây mùa thu,buối tối lạnh giá
mùa đông.Mùa du lịch đẹp nhất trong năm ở Tam Đảo là mùa hè.
Tam Đảo là một dãy núi dài 80km theo hướng Tây Bắc-Đông Nam,rộng từ 10-15km,là khu nghỉ
mát lí tưởng ở phía bắc.Núi Tam Đảo có 3 đỉnh núi nổi lên như 3 hòn đảo,đỉnh giữa có tên Thạch
Bàn,bên trái là đỉnh Thiên Nhị,bên phải là đỉnh Phù Nghĩa.
5.BÃI BIỀN LĂNG CÔ-HUẾ
Là một danh lam thắng cảnh thiên nhiên của tình Thừa Thiên Huế.Bãi biền Lăng Cô từ lâu đã
nổi tiếng là một bãi biền có điều kiện tự nhiên và phong cảnh thuộc vào loại đẹp nhất ở Việt
Nam.Với bãi cát trắng dài hơn 10km,làn nước biền trong xanh bao la tuyệt vời,bên cạnh đó là
những cánh rừng nhiệt đới rộng lớn trên những dãy núi nhấp nhô,nằm giữa núi rừng và đầm Lập
An.
Biển Lăng Cô có dải san hô,tôm hùm và nhiều loại hải sản có giá trị cao.
6.BÀ NÀ
Núi Bà Nà là một trong những ngọn núi đẹp nhất ở Đà Nẵng cùng với Ngũ Hành Sơn và núi Sơn
Trà.Từ đình núi Bà Nà,phía tây là dãy Trường Sơn,phía đông là đồng lúa Hòa Vang.Từ đây du
khách có thể nhìn thấy bán đảo Sơn Trà,song Thu Bồn,Hội An,thành phố Đà Nẵng.
Nằm ở độ cao 1.487m so với mặt nước biên,khí hậu quanh năm mát mẻ,nhiệt độ trung bình vào
mùa hè khoảng 18 độ C.Khí hậu ở đây cũng giống như Núi Tam Đào có 4 mùa trong 1 ngày.Đến đây bạn sẽ được chiêm ngưỡng cáp treo đạt 4 kỷ lục thế giới và tận hưởng cảm giác bồng bềnh trên mây khói khi đi cáp treo.

Xem thêm tại:

https://sieuthigiaoducviettrihung.wordpress.com/
https://www.facebook.com/VietTriHung.Vn
lwww.viettrihung.edu.vn

Choáng với những bộ đồng phục tại siêu thị Giáo Dục Việt Trí Hưng

Những bộ đồng phục học sinh thường được nhà trường may theo quy cách quần đen áo sơ mi trắng. Tuy nhiên, hiện nay các mẫu dồng phục không đơn thuần với các thiết kế đơn giản mà thay vào đó là những mẫu thiết kế đa dạng, phong phú về màu sắc luôn là sự kết hợp hài hòa để tạo nên những bộ đồng phục bắt mắt.



Nắm bắt được nhu cầu về ăn mặc, hiện nay có khá nhiều công ty kinh doanh trong lĩnh vực may mặc như chuyên thiết kế và may đồng phục. Trong đó, có thể nói đến Trung Tâm Thương Mại Giáo Dục Việt Trí Hưng là một trong những công ty với nhiều kinh nghiệm trong lĩnh vực may mặc nhằm đáp ứng nhu cầu về thời trang đồng phục cho học sinh. Với nhiều mẫu thiết kế đa dạng và màu sắc kết hợp hài hòa đã tạo nên nét riêng biệt trong mỗi bộ đồng phục mà Việt Trí Hưng muốn gửi đến cho khách hàng.
Sự cá tính, năng động đều được thể hiện qua những bộ đồng phục mà các bé mặc, bên cạnh đó với chất liệu thoáng mát giúp cho các bé hoạt động vui chơi dễ dàng và thoải mái hơn. Đến với Việt Trí Hưng, quý khách hàng sẽ có thêm nhiều sự lựa chọn hoàn hảo qua sự hỗ trợ tư vấn về sản phẩm cũng như lựa chọn sản phẩm tốt nhất.


Để biết thêm thông tin chi tiết, xin Quý khách vui lòng liên hệ:
Trung Tâm Thương Mại Giáo Dục Việt Trí Hưng
01 Nguyễn Bá Tòng, P.Tân Thành, Q.Tân Phú
Điện thoại: (08) 3849 3166 – (08) 3849 3133


Thông tin chi tiết tại:

Làm sao để quyết định mua sắm đúng mà chỉ mất một nửa thời gian??

Mua sắm luôn là khoản tiêu tốn khá nhiều thời gian của bạn nếu bạn không lên kế hoạch cụ thể. Ngoài việc mua sắm trực tiếp như cửa hàng, siêu thị, chợ thì còn có hình thức mua sắm qua mạng giúp tiết kiệm khá nhiều thời gian. Tuy nhiên, dù bạn mua hàng online hay mua hàng tại các cửa hàng, siêu thị, chợ nếu không có kế hoạch mua sắm cụ thể thì việc tiêu tốn nhiều thời gian và tiền bạc vẫn luôn xảy ra. Sau đây là những cách đơn giản để giúp cho bạn và người thân tiết kiệm được thời gian khi mua sắm:
*   Tiết kiệm thời gian đi chợ
Nếu như ngày trước các gia đình dành hầu hết thời gian mỗi ngày cho việc mua đồ ăn thì hiện nay, đối với các gia đình công sở, các ông bố bà mẹ thường mua đồ ăn dùng cho vài ngày hay thậm chí cả tuần. Qua đó, bạn có thể lên kế hoạch đi mua sắm vào một ngày cố định và tùy vào nhu cầu của gia đình mà điều chỉnh.
*   Lên thực đơn bữa ăn
Nếu như bạn đi chợ/siêu thị một hoặc vài lần trong một tuần thì việc lên sẵn thực đơn bạn sẽ giúp bạn dễ dàng hơn trong việc mua sắm. Sau khi lên kế hoạch chi tiết cho thực đơn trong gia đình, bạn cần ghi chú lại những nguyên liệu cần thiết cho các món ăn đó. Việc ghi danh sách các nguyên liệu sẽ tránh trường hợp mua thiếu nguyên liệu và tiết kiệm được thời gian đi mua sắm.
*   Kiểm kê thực phẩm
1 cách đơn giản để giúp bạn tiết kiệm được nhiều thời gian khi mua sắm bằng việc kiểm tra lại tất cả các nguyên liệu trong gian bếp trước khi đi mua sắm, ghi chú lại những nhóm nguyên liệu đang thiếu và bổ sung vào danh sách mua sắm.
*   Chọn phương tiện mua sắm
Nếu bạn là một người bận rộn thì việc mua sắm trực tuyến sẽ là phương pháp hiệu quả nhất nhằm giúp hạn chế thời gian mua sắm. Bạn vừa có thể ở nhà hoặc trên văn phòng lựa chọn những món hàng thông qua các trang mạng vừa có thể mua được những món hàng ưng ý. Tuy nhiên, bạn cũng nên lựa chọn kỹ những trang mạng giao dịch có chất lượng sản phẩm được đảm bảo tuyệt đối.



cách trang trí góc học tập, bàn làm việc

Môi trường bên ngoài cũng tác động không ít đến năng suất làm việc của bạn. Hãy thử tưởng tượng nếu bạn luôn làm việc với nhiều thứ để ngổn ngang trên bàn thì ắt hẳn nó sẽ gây rắc rối khi bạn muốn tìm một món đồ nào đó quan trọng. Vậy tại sao bạn không bắt tay lên và thực hiện F5 lại góc làm việc của mình, chỉ cần một chút sáng tạo và khéo léo bạn sẽ có ngay một góc làm việc thật thoải mái cho một ngày mới tràn đầy cảm hứng trong công việc
Dưới đây là một vài tips nhỏ, dễ thực hiện mà chúng tôi muốn gợi ý để các cô nàng công sở có thể F5 lại góc làm việc của mình. Hãy cùng theo dõi nhé!
*      Gọn gàng từ cái nhìn đầu tiên
Để có 1 góc làm việc xinh xắn thì điều quan trọng nhất là việc sắp xếp bàn làm việc ngăn nắp. Sự ngăn nắp sẽ giúp cho bạn dễ dàng tìm thấy những món đồ quan trong hơn là quay cuồng trong mớ hỗn độn. Vì thế, dù diện tích nơi bạn làm việc nhỏ hay rộng rãi thì hãy luôn sắp xếp chúng gọn gang và ngăn nắp nhé!
*      Tạo “background” ấn tượng
Thay thế cho những vách ngăn màu trắng đơn điệu là những “background” theo phong cách của riêng bạn, nó sẽ thể hiện được cá tính của bạn. “Background” mới sẽ giúp khơi gợi nguồn cảm hứng cho một ngày mới bắt đầu.
Cách tạo “background” khá đơn giản, bạn có thể sử dụng giấy dán tường hoặc trang trí góc làm việc của bạn bằng những khung tranh nhỏ xinh.
*      Chọn phụ kiện trang trí
Một vài món phụ kiện nhỏ xinh xinh như chậu cây, hồ cá, bức tượng hay đơn giản là chiếc đồng hồ để bàn cũng làm các cô nàng thích thú hơn. Sự góp mặt của những món phụ kiện nho nhỏ cũng góp phần tạo cảm hứng trong quá trình sáng tạo. Tuy nhiên, một mẹo nhỏ khi chọn phụ kiện trang trí thì các bạn cũng nên lưu ý thêm về yếu tố phong thủy nhé!
*      Sắp xếp có tổ chức
Là phụ nữ ắt hẳn góc làm việc của các bạn sẽ gọn gang hơn là cánh mày râu đúng không nào? Hãy tự trang trí thêm cho góc nhỏ của mình những kẹp bướm dùng cho hồ sơ hay đơn giản là những chiệc kệ nhỏ nhiều ngăn sẽ giúp bạn lưu trữ được nhiều thứ. Sự hài hòa của góc làm việc sẽ giúp cho bạn có thêm nhiều cảm hứng hơn trong công việc.
*      Làm đẹp công cụ làm việc
Laptop, điện thoại, máy tính, máy in là những vật dụng cần thiết khi làm việc, thế nhưng rất ít người chú ý đến việc làm đẹp cho chúng. Hãy bắt tay F5 lại giúp cho những công cụ ấy trở nên bắt mắt hơn, bạn có thể cố định những sợi cáp bằng dây rút xinh xắn hoặc thay áo chiếc mới cho chiếc laptop xinh xắn. Chắc chắn bạn sẽ cảm thấy hài lòng với thành quả của mình.

Chúc các bạn thành công nhé! 


Xem chi tiết tại:

Các thực phẩm làm đẹp da


Là con gái, tôi tin chắc rằng bạn nào cũng mong muốn có được một làn da đẹp đúng không nào? Tuy nhiên để có thể sở hữu được làn da đẹp thì cần có sự kiên nhẫn, sự kết hợp trong chế độ dinh dưỡng và sử dụng các loại mặt nạ trong tự nhiên.
Việc ăn uống đầy đủ chất không những giúp cho cơ thể bạn luôn khỏe mạnh mà còn giúp cho bạn có một làn da khỏe đẹp. Bên cạnh đó, việc sử dụng các mặt nạ tự nhiên kết hợp cùng với chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ giúp cho các bạn gái tự tin vì một làn da đẹp. Hôm nay tôi xin chia sẽ 1 số loại thực phẩm hỗ trợ cho làn da của bạn. Cùng theo dõi nhé!
DƯA CHUỘT
Dưa chuột là loại thực phẩm có tác dụng “mát” và lợi tiểu nhưng điều quan trọng là dưa chuột nổi tiếng về giúp làm đẹp da mặt
·         Rửa mặt thật sạch với nước ấm
·         Dùng dưa chuột rửa sạch, thái mỏng theo chiều dài
·         Đắp lên mặt từ 15 – 20 phút rồi lau sạch lại bằng nước hoa hồng.
Vitamin chứa trong dưa chuột sẽ giúp cho da mặt của bạn trở nên mịn màng hơn
LÒNG TRẮNG TRỨNG GÀ
Mặt nạ lòng trắng trứng thích hợp với da nhờn, có khả năng hút nhờn và kiểm soát được lượng dầu trên da.
·         Dùng thìa/nĩa đánh lòng trắng trứng bông như bông tuyết và cho vài giọt nước cốt chanh vào hòa quyện
·         Rửa mặt thật sạch với nước ấm và đắp hỗn hợp trên lên da trong vòng 15 – 20 phút
·         Rửa mặt lại bằng nước ấm làm sạch da
Lòng trắng trứng gà khi khô sẽ tạo nên lớp màng giúp kéo căng da mặt nhằm hạn chế các nếp nhăn và tính axit trong nước cốt chanh sẽ làm cho da trắng rất hiệu quả


LÒNG ĐỎ TRỨNG GÀ
Vitamin A và các chất béo có trong lòng đỏ trứng gà giúp cải thiện tình trạng da khô và mụn rất tốt
·         Cho thìa café mật ong vào lòng đỏ trứng gà. Dùng nĩa/thìa đánh bông lòng đỏ trứng gà và mật ong. Mật ong có tính kháng khuẩn cao sẽ giúp những nốt mụn hạn chế sung tấy
·         Thoa đều hỗn hợp lên da và để mặt nạ từ 15 – 20 phút, sau đó rửa sạch lại bằng nước ấm
CÀ RỐT
·        


Cho cà rốt rửa sạch sau đó nghiền nhỏ, cho thêm 1 – 2 muỗng mật ong

·         Trộn hỗn hợp đều hỗn hợp trên, sau đó cho vào khan hoặc vải sạch chườm lên da, kết hợp động tác matxa trong khoảng 10 phút để đạt hiệu quả cao nhất
·         Rửa mặt lại bằng nước sạch
Mật ong và cà rốt là hỗn hợp mặt nạ tuyệt vời cho bạn gái mong muốn có một làn da trắng tự nhiên và đẩy lùi các vết nám da trên bề mặt
KHOAI TÂY
Với nhiều bạn gái sở hữu da dầu, do tuyến mồ hôi hoạt động sẽ khiến da bạn nhiều bả nhờn hơn. Sau đây là loại mặt nạ khoai tây giúp hạn chế sự hoạt động của tuyến bả nhờn trên da
·         Luộc nửa củ khoai tây, sau đó tán nhuyễn ra
·         Trộn với 1 thìa yến mạch
·         Thoa hỗn hợp lên da và giữ trong vòng 15 phút và rửa lại bằng nước sạch
Hỗn hợp bột yến mạch và khoai tây sẽ giúp cho da bạn trở nên mềm mịn, khô thoáng và trở nên sáng hơn
CHANH
·        


Với loại mặt nạ này bạn chỉ cần sử dụng 5 thìa nước cốt chanh, kết hợp với 2 thìa nước đã trở thành một công thức trị mụn hiệu quả

·         Thoa hỗn hợp và để khoảng 15 phút sau đó rửa sạch lại bằng nước lạnh
Thoa đều mỗi tuần 2 lần, trong một thời gian ngắn sẽ giảm đáng kể tình trạng mụn

CÀ CHUA
Để làm dịu cho làn da cháy nắng bạn chỉ cần:
·         Xay nhuyễn 1 quả cà chua, sau đó trộn với 4 thìa cà phê sữa chua
·         Thoa đều hỡn hợp trên lên mặt và cổ trong 20 – 30 phút và thực hiện 3 lần mỗi tuần. Cách làm này giúp làn da trở nên dịu mát và thoải mái hơn nhiều
CHUỐI CHÍN
·        


Lấy nửa quả chuối chín, bóc vỏ rồi nghiền nhuyễn phần ruột.

·         Rửa sạch mặt bằng nước ấm để lỗ chân mở to, hấp thụ được nhiều dưỡng chất hơn
·         Lấy chuối thoa đều lên da mặt, để nguyên trong vòng 20 phút
·         Rửa mặt với nước sạch
Sử dụng mặt nạ chuối sẽ giúp thu gọn lỗ chân lông, giúp da trở nên mềm mịn và sáng hơn

Mỗi loại mặt nạ tự nhiên đều có những công dụng riêng của chúng. Hy vọng bạn sẽ tìm được loại mặt nạ thích hợp để giúp mình có làn da đẹp và mịn màng nhé!


xem các bài liên quan tại:
 https://www.facebook.com/VietTriHung.Vn?ref=hl
https://www.facebook.com/VietTriHung.Vn
https://sieuthigiaoducviettrihung.wordpress.com/